V těchto horkých letních dnech nemůžete udělat nic lepšího než vyrazit k vodě. Napadlo vás ale, že byste tento čas strávený na koupališti trávili aktivně? Plavání je totiž velmi komplexní sportovní aktivita. Přispívá ke zdraví srdce i plic a pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Kromě toho plavání také poskytuje efektivní trénink pro všechny svaly v těle. Proto je skvělým způsobem,...
Chcete být fit, ale nevíte, jak do svého nabitého harmonogramu přidat více pohybu? Nezoufejte. Sepsali jsme pro vás tipy na malé každodenní změny, které jsou z dlouhodobého hlediska více než přínosné. Netřeba dalších slov, pojďme rovnou na to! 1. Vystupte o zastávku dřív nebo zaparkujte o blok dálJe jedno, zda studujete, pracujete nebo třeba vodíte děti do školky. Za všech těchto okolností se...
Když se chvíli zaměříte na běžce, zjistíte, že každý z nich přistupuje k běhu trochu jinak. Někdo běží pomalu, jiný na čas, další zase střídá běh s chůzí. Všechny běžce ovšem spojuje jedno jediné – touha být lepší verzí sama sebe. Pokud ze sebe chcete mít lepší pocit i vy, zahoďte stud, vemte nohy na ramena a běžte. Ještě před tím si ovšem...
Cítíte se na jaře plní elánu a odhodlání? To je přirozené. Větší dávka denního světla a vyšší teploty přispívají k hormonálním změnám, které mají na lidský organismus pozitivní vliv. Je pravdou, že než si někteří jedinci na nový denní rytmus zvyknou, mohou pociťovat jarní únavu. Dřív nebo později se ovšem zdravý člověk naladí na jarní notu a bude chtít novou energii využít. Jaké...
lucie.lalisova@seznam.cz
admin_03