Články autora

lucie.lalisova@seznam.cz

17.7. 2024

Chcete se v létě dostat do kondice? Skočte do vody a dejte šanci plavání!

V těchto horkých letních dnech nemůžete udělat nic lepšího než vyrazit k vodě. Napadlo vás ale, že byste tento čas strávený na koupališti trávili aktivně? Plavání je totiž velmi komplexní sportovní aktivita. Přispívá ke zdraví srdce i plic a pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Kromě toho plavání také poskytuje efektivní trénink pro všechny svaly v těle. Proto je skvělým způsobem,...

17.6. 2024

10 tipů, jak mít každý den více pohybu

Chcete být fit, ale nevíte, jak do svého nabitého harmonogramu přidat více pohybu? Nezoufejte. Sepsali jsme pro vás tipy na malé každodenní změny, které jsou z dlouhodobého hlediska více než přínosné. Netřeba dalších slov, pojďme rovnou na to! 1. Vystupte o zastávku dřív nebo zaparkujte o blok dálJe jedno, zda studujete, pracujete nebo třeba vodíte děti do školky. Za všech těchto okolností se...

2.5. 2024

Chcete začít běhat? S těmito 7 tipy to zvládnete!

Když se chvíli zaměříte na běžce, zjistíte, že každý z nich přistupuje k běhu trochu jinak. Někdo běží pomalu, jiný na čas, další zase střídá běh s chůzí. Všechny běžce ovšem spojuje jedno jediné – touha být lepší verzí sama sebe. Pokud ze sebe chcete mít lepší pocit i vy, zahoďte stud, vemte nohy na ramena a běžte. Ještě před tím si ovšem...